Сентябрь давит на нас октябрем, а тот, в свою очередь, угрожает хронической бессонницей и хандрой. Сюжет фильма ужасов? Нет, что вы, — суровая, будничная реальность. Но сегодня — и как раз в понедельник — я расскажу вам, как побороть сезонные неприятности, остаться свежим и с почти незаметными — на зависть коллегам и друзьям — кругами под вашими очаровательными, сияющими оптимизмом глазами.
Друзья, если вы поможете самим себе чувствовать себя хорошо, моментально увидите, какой яркий и прекрасный мир вокруг. Иллюстрация: pixabay.com
Мороженое! Ежедневное употребление мороженого в маленьких порциях, по мнению многих отоларингологов, не только укрепит ваш местный иммунитет и подготовит горло к надвигающейся зиме, но и выступит отличным антидепрессантом. А уровень стресса (или же его отсутствие), к слову, напрямую влияет на качество вашего сна.
Зарядка. Да, вы можете посчитать меня идиотом, но всего лишь семь минут легкого разогрева ваших мышц по утру полностью подготовит ваш организм к труду, обороне или занятиям в школе — и сил хватит вплоть до позднего вечера. Но не стоит думать, что зарядку можно делать, попутно смотря новости с чашкой кофе в пальцах ноги.
Музыка. Истинно так – лучшее средство от депрессии, а значит, и от бессонницы, а значит, и от усталости – меланхоличная музыка. Лирические вещи Queen, Led Zeppelin и других исполнителей, как ни странно, помогут вам настроиться на оптимистичный лад. Вся эта грустнота впитает в себя ваше плохое настроение, оставив его в темных мирах электронных проигрывающих устройств.
Яства. Конечно же – ты то, что ты ешь. И никак иначе. Если вы едите уставшие полуфабрикаты, грустные макароны, старые, как мир, крупы – вы и сами окажетесь таким. И не поздно, а рано. Кушайте цитрусовые – они для вас как энерджайзер, пейте больше воды!
Свежий воздух. Что мне дождь, что мне зной… Осень, скажете вы, время сидеть по домам у телевизора, укутавшись в пледы. Ха, и снова неверно. Толково утеплившись – сходи пройдись, товарищ. Ведь осенний воздух чист и свеж (как твоя душа, праведник), а главное — полезен для твоего инстинктивно желающего спать организма.
Уверен, если вы будете выполнять эти не обременительные правила, ваша осень, а за ней и зима пройдут счастливо и безболезненно, оставив после себя лишь добрые моменты в памяти, а наше государство будет гордо таким продуктивным и поджарым работником.
Статьи по теме
Поделитесь новостью в социальных сетях
Loading ...
